Sağlık Günlükleri

“Her gün farkında olmadan tekrarladığınız basit hareketler, zamanla eklemlerinize, kaslarınıza ve duruşunuza ciddi zararlar veriyor. En sık karşılaştığım sorunların kökeninde bu ‘masum’ alışkanlıklar yatıyor. İşte vücudunuzu […]

Her sabah yataktan kalkarken kendinizi daha “sert” mi hissediyorsunuz?Beliniz, boynunuz ya da bacaklarınız biraz zor mu hareket ediyor?Ama gün ilerledikçe sanki bu sertlik azalıyor ve vücudunuz […]

Günlük yaşantımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelen akıllı telefonlar, farkında olmadan boyun sağlığımızı tehdit ediyor. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, öne eğilerek telefona bakmak ve omuzlarımızı […]

Modern yaşamın temposu, zihinsel ve duygusal yükleri beraberinde getirirken, bu yüklerin sadece ruhumuzu değil, bedenimizi de etkilediğini göz ardı etmemek gerekir. Özellikle stres, kaygı, öfke gibi […]